·温馨提示·
中老年人应当全面补充多种营养，增强抵抗力，不能简单用胖或瘦来衡量健康状况。
中老年人标准体重的计算方法为：男性标准体重（千克）=身高（厘米）-102；女性标准体重（千克）=身高（厘米）-105。
老年人应少吃甜食
尽管糖分是提供人体热量的主要能量来源，是人体不可或缺的营养物质，但是过多食用就会促使肝脏产生过量的中性脂肪，并进而转化为皮下脂肪，使人产生肥胖。而肥胖是引发多种心血管疾病、糖尿病的一个重要因素，老年人心血管功能本来就大大降低，又比较缺乏锻炼，多吃甜食就更容易引发肥胖，导致疾病。
因此，老年人应当尽量少吃甜食，并保证清淡的饮食。
·温馨提示·
老年人少吃甜食，但并非不能吃甜食。有的老年人完全不吃甜食也是不对的，这样会导致对大脑的供能降低，同样损害健康。
