·温馨提示·
中老年人应当全面补充多种营养,增强抵抗力,不能简单用胖或瘦来衡量健康状况。
中老年人标准体重的计算方法为:男性标准体重(千克)=身高(厘米)-102;女性标准体重(千克)=身高(厘米)-105。
老年人应少吃甜食
尽管糖分是提供人体热量的主要能量来源,是人体不可或缺的营养物质,但是过多食用就会促使肝脏产生过量的中性脂肪,并进而转化为皮下脂肪,使人产生肥胖。而肥胖是引发多种心血管疾病、糖尿病的一个重要因素,老年人心血管功能本来就大大降低,又比较缺乏锻炼,多吃甜食就更容易引发肥胖,导致疾病。
因此,老年人应当尽量少吃甜食,并保证清淡的饮食。
·温馨提示·
老年人少吃甜食,但并非不能吃甜食。有的老年人完全不吃甜食也是不对的,这样会导致对大脑的供能降低,同样损害健康。