排便不顺,肚子非常大,明明自己没吃多少,总觉得肚子胀胀的,腰部好像有一个“游泳圈”,体重也是越来越重。注意,这可能是你没有找到真正令你肥胖的原因。体内有很多废物不能排出体外,会造成小腹经常性微凸,粪便蓄积在肠道中内不仅会损害身体健康,体型也越来越臃肿,久而久之就成为我们健康的大敌。因此,若是我们可以做到“昨日进,今日出”,才能让我们神清气爽,身体就会非常轻松!
哪些人属于便秘人群呢?便秘是指大便量少而且质干、硬,通常是一周排便的次数少于三次。便秘的人经常会感到排便困难且腹部疼痛,还有一些副作用,如感觉腹部胀气、不舒、行动懒散。
每个人的排便习惯都是不一样的,一般而言,若排便次数少于三次,排便时需费力才能排出一些颗粒状或较硬的大便,或排便之后仍然干涩,就可能有“便秘”的问题了。
医学上面并没有“宿便”这个名词,但绝大多数会定义为残留在大肠内而没有排除干净的粪便,都是因便秘引起的。最理想的状态,就是前一天所摄取的食物,隔天就排出体外,排便次数以一天1~2次最好。