其实在主管在叫小冯之前,她已经意识到肯定不是什么好事。因为最近一段时间,她的精神一直不好,工作效率特别低,特别是到了下午,她总处于昏昏欲睡的状态,这样强打着精神的工作状态,当然做不好工作,而且还曾经出过几次错误。
为此,小冯一直很苦恼,她认为自己的精神不佳,主要是因为身体太虚弱。于是,她找老中医开出几个方子,但是服用之后,症状还是没有减轻。
“你晚上睡觉是不是很晚?”我问道。
“没有啊!我晚上睡觉非常守时,晚上十点以前肯定是睡着了。”
“那你中午休息吗?”
“中午休息?我很少午休,一般在中午吃完饭以后,我会在公司打打游戏或者去楼下转转,我已经习惯了。”
小冯这样一说,我也就明白了其中的原因。她下午昏昏沉沉的原因,主要就是因为中午不休息。
经过研究表明,一天中的睡眠主要有三个高峰点:上午九点、中午一点和下午五点。所以,除了在晚上进行睡觉以外,中午的睡眠也是非常重要的。俗话说得好:“中午睡眠好,就是捡个宝。”
午休是为身体以及精神两方面进行放松,可以消除白天紧张的状态,缓解烦躁,弥补夜间失眠造成的精神不良,能够提升自身的工作效率。